prova scheda massa

[peach black]

up....
siete così ostili verso le monofrequenze?

[MYO]

è un'ibrido......io mi sto allenando cosi'...grandi benefici ma è dura seguirla

[Col.Kilgore]

La suddivisione è simile alla mia, io faccio gambe/tric, petto/bic e dorso/spalle.

In generale, la monofrequenza ad alcuni piace, ad altri meno; dipende anche dall'anzianità di allenamento, nel senso che se ti alleni da poco te la sconsiglierei perchè i primi tempi (almeno 1 anno, imho) la multifrequenza è più utile per assimilare i movimenti, aumentare i carichi e la confidenza etc.. se invece ti alleni da un pò in multi, la mono può essere utile anche per dare nuovi stimoli.

[Teonida]

Secondo me una monofrequenza necessita di un volume di allenamento maggiore

[peach black]

Secondo me una monofrequenza necessita di un volume di allenamento maggiore

potrei aumentare di una serie i complementari, o dv aggiungere proprio qualche esercizio?