si mi piace, sett prossima lo provo cosi

allenamento Venerdi 24 Ottobre: Push
Stacco
4x130Kg
3x135Kg
2x140Kg (vecchio max)
4x130Kg
3x135Kg
1x145Kg (new PR)

tutte e 6 le serie non schienate, mi sembravano tirate su molto bene, l'ultima ho voluto provare una singola cosi' tanto pero, è salita nn velocemente ma bene, ottimo

Rematore
8x70Kg
6x75Kg
6x70Kg
6x70Kg

Trazioni
+5kg 3x5 + 1 x4

Pullover
3x 8x28Kg

Curl Bilancere
5x 15x6+12x6+10x6 peso per lato, tanto pre cambiare un po

questa settimana nn so come allenarmi, pensavo di fare 3-2-1-3-2-1