In un post (se non sbaglio aprii proprio io il 3d ) veniva fatto l'esempio di aumentare gradatamente i grassi a scapito dei carbo per poi tornare al punto di partenza con tempistiche differenti.

Esempio:
effettuare una salita con i grassi a scapito dei carbo per un periodo di due settimane e poi ritornare al punto di partenza
Risalire nuovamente con i grassi per un periodo inferiore e così via...