Master Olympia
Ciclo di Massa
dovevo stare a riposo con le gambe... ma oggi mi chiama una tipina per fare un pò di jogging...così son appena tornato da una corsetta blanda in salita e discesa di circa 3,5 km...(per blanda intendo sui 7-8 km/h)...
il ginocchio malefico non mi ha fatto male...
Larry Scott
Ciclo di Massa
ahhhh vecchio volpone!
era figa sta qui?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
x le tipine il dolore al ginocchio nn si sentirebbe maima senti quanti anni hai ?
Master Olympia
Ciclo di Massa
oh yees!! se no mica ci andavo a correre...Originariamente Scritto da abacus
ahhhh vecchio volpone!
era figa sta qui?
davvero!! ne ho 21..x le tipine il dolore al ginocchio nn si sentirebbe mai
Mr Olympia
Ciclo di Forza
]oh yees!! se no mica ci andavo a correre...#
dagli una lettahttp://www.rawtraining.eu/it/lavori-...e-al-ginocchio
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Master Olympia
Ciclo di Massa
grande Phoenix!!! Rep+
Master Olympia
Ciclo di Massa
sono rimasto un pò indietro con l'aggiornamento diario...
Allenamento di lunedì 27/10
-panca piana 5-4-2-2-1-1-1-3-3-3 (70kg-72,5kg-75kg-77,5-80!-77,5-75-70)
voleva essere un 5-4-3-2-1 ( e quella da 3 l'ho toppata...poi mi son detto col mio amico... perchè non tornare anche indietro?? solo che c'è stato il crollo!!infatti è uscito un 1-3-3-3)
-lento in piedi con manubri (passo alla stazione eretta..prima lo facevo seduto) 1x5@12kg
1x5@14kg
4x4@16kg (dovevo capire un attimo il peso)
-inclinata con manubri 4x6@16kg(peso ridicolo ma ero crollato..)
-crunch su swissball
buon wo! la panca miha portato via un sacco di energie... era la prima volta che tentavo questa combinazione serie-reps... contento per la panca dove almeno un 80 kg li ho mossi.. prima volta che provavo dopo la soluzione del 5% e una decina di kg li ho guadagnati!ottimo
per questa settimana (probabilmente anche la prox) causa ginocchio alleno solo l'upperbody con i pesi..
faccio una cosa così:
spinta heavy
tirata heavy
riposo
spinta volume
tirata volume
Larry Scott
Ciclo di Massa
davvero in gamba phoenix..
una curiosità: ma studi qualcosa che ha a che fare con medicina?
Ultima modifica di abacus; 27-10-2008 alle 12:07 AM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie, cmq no, studio scienze politiche
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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