Sto andando bene ho appena finito il mesociclo di forza (4x6/5x5/4x4/3x3) son soddisfatto della panca piana ho fatto il 3x3 con 92 kg ma avevo ancora qualcosa da dare,pensare che avevo 100kg come massimale adesso sicuramente e' aumentato.
Sto facendo ABC,Upperbody,LowerBody,fullBody...adesso sono un po' indeciso se rifare un altro mesociclo uguale con carichi maggiori o se fare il ciclo Forza,Massa,Pump di cui si sente spesso parlare,secondo voi cosa conviene fare?il mio obbiettivo principale e' la massa anche se lavorare a basse ripetizioni mi da' una carica pazzesca e sto crescendo anche di massa.
Se dovessi un mesociclo di massa va bene 4x10 o 4x12 sui fondamentali?poi per il pump non so se farlo mi sembra una cosa che fa' figo ma senza tanti vantaggi,magari lo faccio al posto dello scarico?