ALlora... i tricipiti li senti lavoare anche nella sessine del petto perchè sono muscoli che intervengono in tutti gli esercizi di spinta... quindi ameno che per il petto non fai solo croci è normale che un pò li senti...

altra cosa... quando scrivi (21 kg bilanciere) significa che sono da sommare al peso scritto prima??? se fosse così scrivi il carico totale che sposti... risulta più chiaro...

per il pump dei tricipiti... quanto recupero lasciavi tra le serie??