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Discussione: Consigliatemi sulla dieta e integratori!

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  1. 25-10-2008, 10:18 PM #1
    Mik3
    Mik3 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    5

    Predefinito Consigliatemi sulla dieta e integratori!

    Salve ragazzi, ho 25 anni sono 1.74 e 60kg e vado in palestra regolarmente da vari anni. Volevo dei consigli per la massa.

    La mia dieta è:

    8.00: colazione
    latte parzialmente scr + cereali o biscotti

    13.30: pranzo
    piatto di pasta condita o legumi
    carne di tutti i tipi con pane o affettati e mozzarella

    18.00    : spuntino
    banana e/o yogurt

    19.00    : palestra (finisco per le 20.30)

    21.00    : cena
    carne con pane o pizza o affettati e mozzarella

    Durante tutto il giorno spesso stuzzico anke taralli/biscotti/wafer

    Cosa mi consigliate? Pensavo di prendere anche qualke integratore in polvere per la massa, voi che dite? Grazie anticipatamente!
    Ultima modifica di Mik3; 25-10-2008 alle 10:20 PM
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