non sono un preparatore nč niente e non ne ho mai usato (al max un periodo antagonisti, bicipiti e tricipiti x risparmiare tempo ma era sbagliato tutto l'allenamento quindi...) proprio perchč non so esattamente a che servano... cmq credo proprio che x un principiante non servano a nulla, se č il caso ti darą una risposta + esauriente qualcuno + esperto