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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. #11
    Data Registrazione
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    Predefinito

    wo di oggi
    24/10/08

    Trazioni larghe prone
    2x6 BW

    8x8 BW
    2x50'' 2x1' 3x1'30

    non avevo voglia di mettere la cintura

    Vertical traction
    5x10
    100 kg [max]
    1'
    uscito di qui, ero sotto un pump assurdo

    Rematore 90° presa prona
    5x10
    80 kg
    1'

    Rowing
    3x12
    1'
    30 kg
    fermo in contrazione di 2'

    Pull down cavi
    3x15
    50 kg
    1'

    Scrollate bilanciere
    5x10
    100 kg
    1'
    trapezi cotti, poco carico...

    Curl in concentrazione
    4x10xlato
    22 kg
    40''
    aggiunti a caso
    voto 8,5
    prossima settimana è la penultima del ciclo russo, vediamo come va il 3x3
    song del wo:


    buona anche questa settimana

    ciaooooooooo
    Ultima modifica di Teo86; 24-10-2008 alle 09:34 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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