io penso ke dovresti curare bene la dieta ed una volta fatto quello pensare agli integratori... prendere il cell mass oltre le proteine mi sembra uno spreco anke xkè un po d persone ke l hanno provato mi hanno detto ke è una delusione... certo nn sono mica anabolizzanti ma i risultati si sono visti poco... x la kre alkalin penso sia un buon integratore io mi ci sono trovato bene e tt ora la sto usando come pre w + whey post w... e tt qua ciaooo e soprattutto nn ti affidare solo agli integratori xkè una dieta sana e fatta bene è gia di per se una ottima fonte di crescita e salute