Mi suggeritte che tipo di allenamento devo fare???

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Posta una tua scheda tipo per la massa e la forza e "noi" te la modifichiamo.
Siamo appassionati di body-building mica istruttori certificati

[Neudega]

Si, ma che base deve avere una scheda massa forza?quante ripetizioni...voi che suggerimenti potete darmi?

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Si, ma che base deve avere una scheda massa forza?quante ripetizioni...voi che suggerimenti potete darmi?

Co sono una marea di discussioni stickate...non pretendere la pappa bella e pronta non te la darà mai nessuno

[Neudega]

Si am mi dite gli esercizi della forza per quanto tempo bisogna farli?quante ripetizioni,quante serie,quanti esercizi,cioè stiamo divulgando rispetto a quello che chiedevo io.X ora so quanto sapevo all'inizio...se c'è bisogno di + esercizi mi dite quali..?

[Daisetsu]

start ti ha già risposto

[Neudega]

Mi postate il link di questo argomento?Grazie