no
il corpo risponde meglio alla specificità.
poi quello delle fibre è più teoria che pratica, secondo te i muscoli tonici che si attivano solo quando cammini non lavorano quando carico 80/90%?
ti allego questo articolo di paolo
http://www.dangerousfitness.fituncen...i-delle-fibre/
tornando a noi i mesocicli ibridi sono una figata, io mi trovavo molto bene.
cambierei sicuramente gli schemi
1 esercizio schema forza
2 esercizio 5x5 o 4x6
3 esercizio 3x10

il mito che più di 8/12 settimane la forza massima non sale è un'altra boiata. Basta inserire settimane di scarico, cambiare stimolo (tipo con esercizi diversi ecc)

alla fine secondo me quello che dici teoricamente va benissimo uica pecca che come tutte le cose se il tuo fine è l'ipertrofia alla lunga l'ibrido stalla.

morale della favolo meglio cicliccizzare.