Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[The Undertaker]

grazie a tutti ragazzi!

@matteo, non e' vero che non ti do retta, sono solo stato preso dall'entusiasmo della ripresa ... Faro' le cose con calma e sangue freddo e leggero' i tuoi fogli sul ricondizionamento...

[.:überfranz:.]

eccomi qua.
dopo la prima settimana di panca schifosa ieri ho ripreso in mano un po' di carichi medio-interessanti

70kgx12
80kgx10

adesso pian piano voglio riuscire a fare le serie con 80kg come facevo prima. almeno un 3x10 o un 4x8. ma non prima di 3 settimane.

alcune cose del programma di matteo ho dovuto cambiarle perche' non ce l'ho in casa,
lat machine, e spinte con manubri sono state sostituite da trazioni e panca presa media.
purtroppo non ho soldi per comprarmi altri pesi, ma appena mi pagano mi faccio un regalino

bene, sto tornando in forma

[lukenadal]

bene, sapevo che stai soffrendo molto.. sono davvero contento!!

[.:überfranz:.]

grazie

[circle69]

bentornato tra i diaristi
e bentornato anche tra i "mangia e spingi"

[The Undertaker]

grande Uber...

Non importa se hai cambiato qualcosa...l'importante è restare in linea con la programmazione

[fidippide]

Bentornato Francesco. Ti auguro di poterti allenare come più ti piace. un abbraccio.