Allenamento di giovedì 23 ottobre

Stacchi – 4x6 @ 70 rec. 2’
Lat machine avanti - 4x8 @ 50 rec. 1’30”
Rematore bil - 4x8 @ 18 rec. 1’30”
Trazioni supine – - - - - - - nn sono proprio riuscito a farle… non classificabile
Larry scott - 3x8 @ 16 + bilancere di cui non conosco il peso / rec.2’
Curl alternato seduto 3x6+6+6 @11/@10/@9 rec. 1’30”

Niente addome, nn avevo tempo, solo 20’ di cardio.