Questa scheda è piatta,perchè sono solo gli esercizi che ho fatto per "riprendermi" dal lungo stop.Vi sto chiedendo una nuova scheda per la forza + massa ma mi vengono dati solo rimproveri
Ho chiesto solo se era indispensabile l'uso di integratori

P.S.io le proteine le vorrei assumere per non ingerire altro grasso

Il prossimo post preferirei fosse una buona SCHEDA per attuarla lunedì!!!