grazie di nuovo bimbi...
ahahaha ho fatto lo squat non alzo piu' un ***** ahahaha, vabbe' riprendero' in fretta
riscaldamento ad alte rep 60kg 80kg 100kgx3 120kgx1 (cotto).
panca
anche qui sono tornato piu' sega di quanto non lo fossi gia'...
rep alte
60kg
70kg (gia' alla 6-7 non ce la facevo piu'...)
panca stretta con 60kg a cedimento
di trazioni ne ho fatte 6 di fila per due volte, poi ho provato a cambiare l'apertura ma sono crollato.
noto che faccio piu' fatica, mi sono disabituato, duro meno e alzo meno, ma e' normale.
domani rifaccio la panca, staro' a vedere, e anche un po' di stacchi va... 
sono in preda al "voglio fare tutto e subito"
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhh
ci sono programmi per ritornare in piedi velocemente??
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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