22/10/2008
Oggi giorno libero da lavoro..esco con la bici da corsa con un amico
e poi vado in palestra a fare stacchi...benino..
il fastidio è sempre li' ma si sopporta bene.
2" ore di bici
Palestra
Stacco classico
100kgx4
100kgx2
130kgx2
130kgx2
130kgx2
130kgx2
130kgx2
130kgx3
Trazioni 3 x 3
Lat machine 60kg x 4 x 8
Tricipiti
Bicipiti
Segnalibri