un aiuto e dei consigli per avere la forma fisica desiderata...

[Marco.a]

no il mio obbiettivo non è avere la scritta bianca dolce & Gabbana...ma avere una forma fisica simile al modello nella foto...

-=Winstrol=- io ho semplicemente ripetuto ciò ke hai detto...io volevo sapere cosa intendevi per abbastanza in fretta....1 anno....2....se ho bisogno di aiuto come integratori... ps anticipo che non posso assumere la vitamina B in particolare la B12 nella vita normale mangio tranquillamente ma se posso evitarla come integrazione meglio...so ke questo è un problema perché la vitamina B e importante a dare energia...

[-=Winstrol=-]

mi sembra che non vuoi capire
parti dalle basi:
pedagogia alimentare
cosa quando perchè

fatti una dieta con obiettivo dimagrimento e postala nella sezione alimentazione.

Un po' di terminologia...
Anatomia e funzionalità dei principali muscoli scheletrici
L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI

inizia a far palestra, viste le tue conoscenze è dura stabilire il tempo necessario (non dimagrire troppo in fretta, se ci tieni alla salute e alla pelle ).
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