ciao marco, ho appena visto i video e ti dico la mia:
panca: forse l'alzata migliore, la prima parte dell'eccentrica è ok, poi a pochi cm dal petto sembra tu perda la durezza e crolli sul torace.
lavorare sulla durezza, lavorare sul fermo.
squat: sicuramente la tua peggiore alzata, nn ci siamo proprio con la spinta di gambe, sicuramente per una questione di bilanciamento muscolare tendi a ricercare la schiena (che hai abbastanza forte) ma così facendo ti precludi i futuri miglioramenti.
poca, pochissima durezza (si acquista con la pratica, è normale)
lavorerei sul box ma senza forzare il sitting back: fai uno squat normale solo che ti arresti sul sedile, duro come una pietra, poi riparti esplosivo senza ricercare la schiena.
nn trascurare l'accosciata.
stacco: lo migliorerai con la pratica e con il lavoro su schiena e squat.. penso che il margine sia ancora parecchio
scusami se sono stato troppo critico
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