Citazione Originariamente Scritto da alexjblues Visualizza Messaggio
secondo voi andrebbe bene allenarsi 3 volte a settimana ma con una scheda abcd? Ovvero lunedì a, mercoledì b, venerdì c, lunedì d. In questo modo credo si recuperi meglio e posso allenare in maniera più intensa i muscoli grandi.