miglior esercizio per la schiena

**Visione** · 21-10-2008, 11:05 AM

trazioni, non mi affaticano la zona lombare come col rematore bil, dove invece preferisco lavorare su intensità elevate e tempi brevi, vedi stacco max3 rip. Sono più globali rispetto ad un rematore manubrio. Nella presa supina puoi lavorare in massimo allungamento del dorsale e massima contrazione, la presa prona ti permette un buon allenamento del romboide.
Sono un esercizio paleolitico chiunque si tira su con un 50% di sovraccarico del proprio peso corporeo ha la mia stima

**...Lux** · 21-10-2008, 12:28 PM

Il sempre più caustico fifty ha racchiuso un grosso concetto in 3 righe. Tuttavia il sondaggio non è che sia molto chiaro cioè si presta a più interpretazioni, la domanda "qual'è l'esercizio migliore per il dorso" è un pò equivoca, io posso intendere il dorso come "muscolo dorsale" quindi latissimus dorsi oppure per dorso intendo "tutta la parte posteriore del corpo dalla nuca ai fianchi (cit.)" e quindi la schiena in toto.

Mi sembra evidente che per le due cose gli esercizi sono ben differenti....

**Boromir** · 21-10-2008, 10:50 PM

A dire il vero la domanda era "qualè l'esercizio ke credete vi abbia dato i migliori risultati nell'allenamento dorsale?", quindi io ho risposto a livello personale

**carnera** · 22-10-2008, 11:19 AM

Originariamente Scritto da Boromir

A dire il vero la domanda era "qualè l'esercizio ke credete vi abbia dato i migliori risultati nell'allenamento dorsale?", quindi io ho risposto a livello personale

Quoto

**Daisetsu** · 22-10-2008, 11:46 AM

idem

**...Lux** · 22-10-2008, 02:14 PM

Allora stiamo a fare le pulci sull'italiano......

la domanda "qualè l'esercizio ke credete vi abbia dato i migliori risultati nell'allenamento dorsale".
può essere intesa come

se la riferiamo al dorsale (latissimus eccetera) è meglio scriverla "qualè l'esercizio ke credete vi abbia dato i migliori risultati nell'allenamento del dorsale"
se la riferiamo alla schiena in toto la parola dorsale in "allenamento dorsale" è derivatO da dorso (schiena o parte posteriore).

Io mi becco pure i cazziatoni sulla grammatica. Mi sono limitato a dire che non era chiaro...... e non lo ho è tutt'ora per me.

Visto che in qualche altro 3d si predica la perfetta informazione sugli argomenti senza buttare lì cose generiche ho solo applicato la regola.....

**lipidiman** · 22-10-2008, 03:16 PM

io li ho provati tutti , xò a carichi bassissimi xkè sono un neofita ke va in palestra da 1 mese (seriamente) + 4 fatti alla cazzius, e devo dire ke lo stacco mi piace moltissimo ma sinceramente nn saprei rispondere bene alla domanda.. x ora... :=P, quindi voto nullo XD