Diario di Supertizio

**SuperTizio** · 20-10-2008, 09:40 AM

sono assolutamente d'accordo.... questa week non faccio gambe e mi allenerò a sensazione con le reps che mi vanno al momento...

P.S. obiettivo h/p si avvicina...

**abacus** · 20-10-2008, 09:51 PM

cavolo tizio, 5kg in 2 mesi sono una bella roba eh

stai benone, continua di massa "pesa" (ovviamente)...arriva ad hp entro l'estate, e starai da dio

**SuperTizio** · 20-10-2008, 10:15 PM

infatti mi sentivo meglio ma non credevo di prendere così peso...meglio così!!
comunque per arrivare ad h/p mi mancano altri 5 kg...

mi sono leggermente sporcato quindi di quei 5 kg almeno 2 saranno grasso...

**abacus** · 20-10-2008, 11:15 PM

vai tranquillo, stai benone

i prossimi kg prendili con più calma, comunque

per curiosità: quanto stai mangiando??

**SuperTizio** · 20-10-2008, 11:33 PM

a sensazione..

probabilmente potrei mangiare meglio per fare massa... la colazione la faccio a biscotti ancora..

non ti so dire in kcal.... più di 2500 meno di 3300... ma dipende dai giorni... la faccio ciclica in base a come mi va...
cioè nei giorni che non mi alleno mangio più noci grassi e roba integrale... mentre negli altri giorni mangi riso e pasta normali (non proprio in tutti i pasti però)...

per te a quanto sto di BF%???

**abacus** · 20-10-2008, 11:49 PM

secondo me al 10/11%...
ma prendi questa stima con graaaande beneficio del dubbio!

cmq la bf non è importante...
secondo me viene prima(in ordine d'importanza) lo specchio, poi misure, bilancia, ed infine bf

**SuperTizio** · 21-10-2008, 12:00 AM

per me la scala è questa:
1) come mi sento
2) lo specchio
3) i dati ma solo per capire e dare una parvenza più scientifica e avere punti di riferimento...

per la BF chiedevo per pura curiosità.. effettivamente mi vedo più appannato rispetto a prima...