Allenamento di SABATO 18 ottobre

Stacchi – 5x3 @ 70 rec. 3’
Panca piana – 4x6 @ 60 rec. 2’
Squat – 4x3 @ 64 rec. 3’
Dip – 3x8 rec. 1’30’’
Addome

Sono davvero molto scontento di questo allenamento, ho fatto una fatica indicibile ad ogni esercizio, la panca…un vero e proprio disastro. Con questo allenamento per la forza invece che fare progressi mi sembra di tornare indietro senza contare l’aumento di peso e di circonferenza addominale.
Da questa settimana torno al precedente allenamento che mi piace di più e perlomeno mi permette di tenere più controllato il peso.