bel post, molto pregnante, già negli anni 90 Mike Christian usava nella stessa seduta e per lo stesso gruppo muscolare serie di basse reps/alto tempo e serie ad alte rps/basso tempo, anche Hatfield , nello stesso periodo, elaborò un sistema di allenamento coniugato che allenava (nella stessa seduta) i differenti tipi di fibre.
il succo del nocciolo, imo, è però che - a quanto ne so- nessun autore o allenatore ha dimostrato SE (a fini ipertrofici, a fini PL Simmons lo ha fatto) si possono usare ambedue le metologie nella stessa seduta oppure bisogna scinderle e alzare i pesoni (forza+massa) il lunedì e i pesetti (vascolarizzazione) il giovedi...........