Diario di Supertizio

**SuperTizio** · 20-10-2008, 12:18 AM

il ginocchio mi da ancora dei fastidi... vedrò domani... ma non credo che questa week ci darò dentro con le gambe...

**VPower** · 20-10-2008, 08:54 AM

ora pensa a stare bene!

troppe volte pur di non smettere di allenarmi mi sono portato avanti acciacchi per mesi.. meglio invece fermarsi il tempo necessario e poi riprendere

**SuperTizio** · 20-10-2008, 09:40 AM

sono assolutamente d'accordo.... questa week non faccio gambe e mi allenerò a sensazione con le reps che mi vanno al momento...

P.S. obiettivo h/p si avvicina...

**abacus** · 20-10-2008, 09:51 PM

cavolo tizio, 5kg in 2 mesi sono una bella roba eh

stai benone, continua di massa "pesa" (ovviamente)...arriva ad hp entro l'estate, e starai da dio

**SuperTizio** · 20-10-2008, 10:15 PM

infatti mi sentivo meglio ma non credevo di prendere così peso...meglio così!!
comunque per arrivare ad h/p mi mancano altri 5 kg...

mi sono leggermente sporcato quindi di quei 5 kg almeno 2 saranno grasso...

**abacus** · 20-10-2008, 11:15 PM

vai tranquillo, stai benone

i prossimi kg prendili con più calma, comunque

per curiosità: quanto stai mangiando??

**SuperTizio** · 20-10-2008, 11:33 PM

a sensazione..

probabilmente potrei mangiare meglio per fare massa... la colazione la faccio a biscotti ancora..

non ti so dire in kcal.... più di 2500 meno di 3300... ma dipende dai giorni... la faccio ciclica in base a come mi va...
cioè nei giorni che non mi alleno mangio più noci grassi e roba integrale... mentre negli altri giorni mangi riso e pasta normali (non proprio in tutti i pasti però)...

per te a quanto sto di BF%???