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Discussione: Trova l'errore...cosa c'è che non va? Thanks!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Grazie a tutti per le risposte!

    La mia istruttrice chiama Joker un macchinario che serve per fare gli squat.

    Ecco la mia dieta:

    Colazione:
    Latte parzialmente scremato 125 ml
    Fiocchi di mais o d'avena 30 gr

    Spuntino: (suggerito dalla mia istruttrice)
    1 yogurt magro o un bicchere di latte
    a volte aggiungo un frutto

    Pranzo:
    Pasta 70 gr
    Insalata

    oppure

    Pane 80 gr
    Carne 150 gr o 80 gr di bresaola o spek
    insalata

    Spuntino:
    1 banana
    1 bicchere di latte

    Cena:
    Pane 80 gr
    Carne o pesce 150 gr
    Verdure


    Mi alleno tutti i giorni dalle 20.30 in poi.
    Quando ho detto alla mia istruttrice di voler dimagrire le gambe mi ha dato l'allenamento che ho postato, aumentandomi tutti i carichi.
    Non ho visto risultati però, anzi sono diventate più grosse.
    Ho letto i numerosi post sul dimagrimento delle cosce e, a quanto pare, sbaglio molte cose...da circa un anno mi distruggo tra stepper, tappeto, ciclette e appeno finisco mi butto sui pesi...la cosa mi da parecchio fastidio perchè sono pronta a faticare ed impegnarmi, ma vorrei capire di più sull'argomento.
    Spero di non aver scritto troppo...

  2. #2
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    Dieta ORRIBBILE!!!
    Pochissime pro,da quello che ho capito dissociata a pranzo a volte,pochi micronutrienti e soprattutto assenza di fat buoni........OMMIODDIO.
    In pratica ti ho detto: abbassa un pò i chos a favore di pro e fat, non fare la dissociata,aggiungi della frutta secca,olio di lino,olio evo...già si potrebbe iniziare a ragionare.Poi chiedi all'istrutrice come ti ha fatto la dieta,cioè a quante kcal stai e il tutto come è stato suddiviso

  3. #3
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    La mi a istruttrice mi ha detto che è una dieta generica di base. Posso variare qualcosa se voglio...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da 0023 Visualizza Messaggio
    La mi a istruttrice mi ha detto che è una dieta generica di base. Posso variare qualcosa se voglio...
    scusa se te lo chiedo, ma la tua istruttrice ci ha messo firma e timbro di certificazione?

  5. #5
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    Nessun timbro.
    Grazie a questo forum, sto cercando di migliorare.
    Abbiate pazienza

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da 0023 Visualizza Messaggio
    Nessun timbro.
    Grazie a questo forum, sto cercando di migliorare.
    Abbiate pazienza
    il problema è che ti si può dare consigli per migliorare, ma non fare una dieta, per motivi ovvi e ti consiglio anche di dubitare di chi non firma e timbra le diete che fa, perchè nel caso ti sentissi male chi ti ha dato la dieta ne uscirebbe pulito e tu ti tieni i tuoi problemi.

    un ragionamento simile si può applicare all'allenamento.

  7. #7
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    Sì, penso tu abbia ragione

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