Grazie mille per aver risposto

Scusami, questa scheda va bene per dimagrire le gambe?
Da quando ho iniziato ho le cosce più grosse
La mia istruttrice dice che è la normale risposta del muscolo, ma...da quanto ho letto sul forum, per dimagrire questa parte bisogna ridurre l'allenamento, cosa dovrei fare allora?