si puo organizzare questa logica ok, ma non puo essere la stessa per tutti, diciamo che ad un periodo molto intenso si fa seguire un periodo non mediamente intenso ma molto meno ,insomma bisogna shokkare il corpo.
Ma per un principiante non serve tanto shokkare il corpo con il largo margine di crescita che ha,rischi solo di crearti tanta confusione in testa secondo me.
Non c'è una logica per tutti ,ci possono essere principi generali di base,una linea guida di base ma non è detto che sia quella giusta per te.
Io partirei con semplicita tipo con "semplici" lavori a fatica cumulativa ,piu volume (senza strafare) e frequenza per un po in modo da preparare il corpo a lavori piu duri,poi dopo qualche mese si puo iniziare a spingere cercando semplicemente anche minimi incrementi di carico (la forza agli inizi sale velocemente) finche si riesce (variando esercizi...)...