Chiaro che puoi migliorare, a mio parere giovane come sei basta che riduci un pochetto il magnare soprattutto roba dolce,pasta e pane (un pochetto non esagerare),insomma gli zuccheri e ti metti in palestra d'impegno con l'istruttore un 3 volte a settimana.
I tuoi ormoni faranno il resto