risultato soddisfacente

[madone]

Prego non ridete

Ecco il fisico ora:




fronte



schiena



Domande:

secondo voi con questo tipo di struttura ossea, ossatura fina.

Ho qualche speranza di migliorare, ogni mese faccio le foto per vedere le differenze con il passare del tempo.

Dovrei smettere di bere

da Settembre prossimo inizierò l'allenamento BIIO vero e proprio e devo decidere quale dieta seguire, mi straconsigliano la zona.

[DMC-12]

certo che hai speranze di migliorare, che domande! vedessi la mia di ossatura... solo penso che prima dovresti asciugarti un bel po, si forse è meglio iniziare smettendo di bere
la zona penso che a tale scopo possa andare, magari ti andrà stretta poi quando vorrai mettere su massa

[weboy]

Chiaro che puoi migliorare, a mio parere giovane come sei basta che riduci un pochetto il magnare soprattutto roba dolce,pasta e pane (un pochetto non esagerare),insomma gli zuccheri e ti metti in palestra d'impegno con l'istruttore un 3 volte a settimana.
I tuoi ormoni faranno il resto

[Gio]

Hai qualche Kg da buttare giù...e quelche Kg da mettere su...ma con la pazienza farai tutto, io ti dico la mia..SCORDATI la zona imposta un semplice piano alimentare, con la zona muori sia per l'ammattimento sia per tutti...e poi se i famosi gr di pro li calcoli per Kg di massa magra sei fottuto....muori di fame §83 l'alimentazione è imrtante...quiindi magari non strafissarti però una linea guida ci deve essere (cioè...il fine settimana fatti pure la pizza e la birra...però nel complesso cerca di mangiare correttamente)

[weboy]

concordo,alla tua eta non ti fare paranoie semplicemente non mangiare cacca (al massimo ogni tanto ok...ti sfoghi) tipo tanta roba fritta e grassa, dolciumi vari, 10 pizze a settimana,insomma cerca di magnare pulito poi con l'allenamento e la pazienza in 6mesi-1 anno ti trasformi di sicuro (sostituisci ciccia con muscoletti ) , fatti seguire in palestra e lascia perdere BIIO ,sei giovane,sei agli inizi ,allenati e fatti seguire non aver paura di catabolizzare quello che ancora non hai capisci ? Poi piu avanti saprai anche meglio come risponde il tuo corpo e vedrai cosa fare..vai in palestra almeno 1 anno e spero che troverai un buon istruttore e non uno che copia le schede dalle riviste..

[kranio]

Originally posted by Gio
Hai qualche Kg da buttare giù...e quelche Kg da mettere su...

roba da niente.......§83 §83 §88

[weboy]

esatto,giovane com'è è roba da niente.
Quanti anni hai madone ?

[Gio]

Originally posted by kranio
roba da niente.......§83 §83 §88

[weboy]

il ragazzo di mia sorella ha 25 anni come me ed era messo cosi come massa grassa,in 2-3 mesi non di piu ha piallato tutto e messo qualche muscolo pure..

[Alex1981]

Ehm, avrà fatto molta attività cardio..... §83 §83 §88

[weboy]

certo i primi mesi per perdere peso ma non ci vuole chissa quanto..

[madone]

ho 22 anni, come potete notare il fisico è di tipo ectomorfo.

Per mia costituzione le ossa del bacino sono larghe, inoltre quella zona ha una concentrazione di grasso, maniglie dell'amore :-)

Le foto sono state scattate con i muscoli a riposo.

Le spalle sono pressochè assenti, mi fanno pena sono un po' da cassonetto

I pettorali fanno fatica a venire su.

Perchè mi sconsigliate il BIIO.

Cosa fareste alla mia età ho visto gente che faceva 130 Kg di squat e con il BIIO è arrivata a 195 Kg.

Scusate se il post è concentrato su di me ma in genere non ho modo di chiedere impressioni ad altre persone.

[FedeBuilder]

Ok ok ma nn poi generalizzare così'faccio il BBIO xchè gente è arrivata a 195kg d squat'e roba simile,devi adattare l'allenamento alle tue esigenze personalmente nn credo nei dogmi(ke ormai qlcn considera sacri )di Mc robert,Tozzi,weider etc etc ma consiglio sl un allenamento semplice e cmq nn improntato sulle idee dei guru del BB Il biio potrà pure funzionare ma dire che lo vorresti provare sl xkè un'altro ha avuto successo nn è una cosa azzeccata,nn tt rispondiamo ugualmente all'allenamento,all'alimnetazione...Senno faremmo un unica dieta un unica scheda etc ect... ciao

[madone]

Originally posted by FedeBuilder
nn tt rispondiamo ugualmente all'allenamento,all'alimnetazione...Senno faremmo un unica dieta un unica scheda etc ect... ciao

Ok allora su cosa mi baso ?
Con chi ne parlo ?

Gli istruttori ti danno solo l'impostazione degli esercizi e poi ti danno le solite schede.

[the rock75]

meno male che sei giovane e con il metabolismo alto puoi permetterti di non stare a guardare cosa mangi!!!!