quads e punto vita

[menphisdaemon]

Ragazzi se aveste un minimo di conoscenze di anatomia non vi fareste ste pippe mentali..come ho detto gli abs hanno poche fibre IIB e quindi non si ingrossano facilmente. E' un discorso genetico di bacino e struttura ossea! Poi in caso il problema sarebbero gli obliqui e non i retti addominali.

[B/ J/ 4 /2]

E' come la storia: OCChio ha eseguire i Side bend che ti si allarga il punto vita.. Come se gli obliqui interni fossero super ipertrofizzabili....

Forse con un manubri di 50kg riusciresti ad incrementare di qualche cm il punto vita....


Tornando allo squat: eseguilo senza tante seghe...