per quanto ne so se vuoi rialzare i piedi devi usare tipo una tavola poco alta messa a terra ,insomma una larga superficie a terra che ti permetta di rialzare i piedi e quindi ottimizzare l'appoggio della schiena ma non è furbo tenere i piedi incrociati in alto a ginocchia piegate per aria, questo intendo ad esempio o comunque su un supporto poco affidabile.
Poi ognuno fa come crede..