un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[GOLD'S GYM]

E chi ti uccide a te

[°°sOmOja°°]

ahah, marco, la noia?
naaaaaa

[Blackened]

Somo, è possibile che essendo passato un anno da quando hai iniziato questo regime alimentare il corpo abbia avuto tutto il tempo per trovare il nuovo equilibrio? voglio dire, se le analisi le avessi fatte dopo 2 mesi probabilmente sarebbero state completamente sballate secondo te?
Tra poco vorrei tornare a farle pure io...

[°°sOmOja°°]

nn saprei risponderti, probabilmente la glicemia avrebbe potuto essere + bassa visto che nn ero adattato (in 2 mesi però ci si adatta alla beta-ossidazione)
cmq per quanto ho potuto vedere su internet, tutti gli atleti in metabolica avevano analisi perfette, addirittura meglio di quelle fatte in condizioni "normali", soprattutto per quanto riguarda il profilo lipidico.

p.s. @menphis: sono gruppo A NEGATIVO

[menphisdaemon]

Il gruppo mi sorprende francamente

[°°sOmOja°°]

20 ottobre 2008
ME SQUAT

oggi prima seduta nella nuova palestra
diciamo che come attrezzatura ci siamo abbastanza (spero sia possibile fare serenamente stacco) cmq tanto per cominciare i bilanceri sono simil-olimpici e c'è un buon rack per lo squat.

nota dolente: ho conosciuto il proprietario che oltre ad essere un gran chiacchierone è un pò rompic.oglioni ed ha già iniziato a dirmi come dovrei allenarmi secondo lui (+ pressa, + leg extension, magari in superserie.. qualcosa di specifico per i pettorali etc.. )

spero di riuscire a metterlo al suo posto nelle prossime sedute
purtroppo l'ambiente delle palestre è questo, rispecchia la società.. quindi mi ci devo adattare.

Squat
raw
5x64kg
3x104kg
3x120kg
1x140kg
cinta
1x150kg
3x1 @160kg
abbastanza facili, ci sono andato troppo leggero ma nn potevo rischiare di fare troppo caos (magari fallendo un'alzata o sfoggiando una tecnica pessima) proprio il primo giorno

box squat poco sopra il parallelo - con cinta
3x3 @140kg
+ qualche serie precedente per settare il box

GM 45° raw
5x5 @120kg con fermo sui pins
GM 60° raw
2x15 @120kg

un pò di schiena velocissima giusto per concludere
lat machine con presa neutra stretta
8x60kg
8x80kg
6x90kg
4x95kg
2x8 @80kg

a casa.
chiedo scusa per la scarsa presenza sul forum in questi giorni, spero di poter essere + assiduo prossimamente

[menphisdaemon]

Secondo me, a costo di sembrare un pò maleducato, dovresti tagliare corto: la gente se tronchi le discussioni e se non ai corda si fa i fatti propri..almeno a me capita così..