Allenamento di oggi

Stacco da terra (presa mista)
3x5 @ 60kg (dinamiche)
1x2 @ 80kg (troppo facile)
1x2 @ 90kg (idem)
1x2 @ 100kg (idem)
1x1 @ 110kg (ne avevo 1 ancora)

Rematore bilanciere
1x10 @ 60kg
1x8 @ 70kg
1x 10-8-5 @ 60kg (presa larga-media-stretta senza pausa)
1x 10-7-5 @ 60kg (presa stretta-media-larga senza pausa)

Panca piana (fermo 1' al petto)
2x3 @ 80kg (facili)
1x3 @ 85kg (idem)