Il consigli di fifty è come sempre sensato, serve una valutazione medica.
Tutti gli altri consigli si soffermano solamente sull'aspetto locale, ovvero anteriorizzazione delle spalle, ma tale atteggiamento, che gli americani amano chiamare "cross syndrome" è generato da uno squilibrio posturale che ha una componente che abbraccia piedi, bacino, colonna vertebrale e che si ripercuote sulla postura.
In parole povere, per rimanere eretto e non perdere l'equilibrio il tuo corpo attua delle compensazioni che inevitabilmente vanno ad alterare la postura.
Il fai da te non è consigliabile, ma se migliori la tua flessibilità, soprattutto della parte inferiore (quadricipiti e psoas in primis) curando anche la mobilità di anche e spalle e aggiungendo un lavoro di bilanciamento tra esercizi di spinta e trazione (in genere la spinta la fa da padrona, per questo ti invito a fare un search sul forum) puoi armonizare in parte la situazione.
Una valutazione degli appoggi non è da scartare.
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