1° Settimana

Giovedì 16 Ottobre 2008

PETTORALI - BICIPITI

Panca Piana 5x5 - 54kg - 1' e 30''

Panca Alta Manubri 3x5-7-8 - 26kg/22kg/18kg - 1' e 30''

Ho notato che dopo il 5x5 non riesco a caricare un cavolo... normale?

Dip + peso 3x8 (10kg) - 7 (15kg) - 7 (15kg) - 1' e 30''

Pectoral Machine 2x10 - 35kg - 1'


Curl Bilanciere 3x6 - 40kg - 1' e 30''

Curl Manubrio Concentrato 3x8 - 8kg - 1'

Curl inverso 2x8 - 24kg