Originally posted by vep
ok è la prima volta che scrivo e non sono sicura di aver capito bene come e cosa fare...

inizio subito con una richiesta di aiuto...

la prendo larga: mi alleno in palestra da circa un anno e mezzo, vengo da una condizione di grave obesità...ora sono 170x 50kg circama il mio cruccio è: posso incrementare la forza senza necessariamente mettere massa?
so che è una domanda generica ma non riesco a formulara meglio...
insomma non voglio un grammo di più, ma voglio riuscire a sollevare qlcosa di più del mio peso....è possibile?

in oltre dove posso trovare le proteine, non mangiando carne...ne ho piene le scatole del tonno...mi stanno crescendo le pinne gialle..

grazie fin da ora
Scusa vep.... sei alta 1.70 , pesi 50 kg e hai la vita di 52 cm.... va bene che arrivi da una condizione di obesità (io sono la prima che si è dedicata a questo sport perchè obesa) ma non ti sembra di essere troppo gracile per la tua altezza!!!! Io se fossi in te un pò di massa la metterei su!!!! Io sono 1.65 e al massimo della mia forma sono arrivata a 54kg .... io ci ripenserei sulla massa. Non ti dico di tornare obesa ma di incrementare la muscolatura insieme alla forza!!!!
Vep