x rossomomi

non ho ancora capito come richiamare pezzi dei precedenti post...comunque

a proposito delle ricette...si pasamene qlcuna ne sarei veramente felice anche perchè ultimamente ho l'incubo del tonno+ riso integrale....lo mangio dopo l'allenamento e francamente tre volte la settimana mi sta distruggendo

io non ho problemi di controllare la fame, se mai il contrario....in pratica mettermi a tavola è un suplizio...se potessi vivrei di barrette energetiche...
e poi se il cibo è bilanciato e si fa attività fisica come èp possibile ingrassare?

baci
V