Allora, mi alleno da circa 10 anni. Fin da subito ho voluto fare le cose seriamente e pertanto mi sono fatto seguire da vari preparatori. Ho sperimentato varie diete, ipercaloriche, ipocaloriche, e vari allenamenti. Sono passato attraverso vari periodi, di massa, di definizione. Anche il mio aspetto e' variato molto nel corso del tempo: inizialmente ero grassottello, poi mi sono tirato, sono ritornato grassottello, poi mi sono definito anche troppo. Adesso pero', come ho appena detto, era da un po' di tempo che progressi e motivazione venivano meno, quindi ho deciso di dare uno scossone al mio programma. Sono alto 182 cm e peso 92/93 Kg.
Aggiungo una cosa. Dopo quelle sei settimane, adesso e' da 1 settimana che ho introdotto una piccola variante al programma: al posto di fare 2 giorni proteine e grassi e 1 giorno proteine e carboidrati, adesso faccio 3 giorni proteine e grassi, 1 giorno proteine e carboidrati. Questa e' la seconda settimana del nuovo programma.
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