sulla questione fondamentali anch'io ero perplesso perchè mi sembrava che il sistema FST li trascurasse un pò, invece per fugare ogni dubbio il preparatore di Heath ha detto di tenerli eccome, magari riducendone le serie.
Io da un paio di anni non scendo più sotto le 6 ripetizioni, però puoi farlo per un periodo, qui si tratta di sperimentare un pò.
Ciao e grazie del contributo.