FST-7 :chi conosce questo tipo d'allenamento?

[Mancino]

perfetto grazie
Mi sa ke optero per la seconda,ovvero un peso giusto ke poi diminuiro un pokino
Poi mi era venuta in mente un altra soluzione,secondo me,teoricamente piu valida,per migliorare la skeda ke ho postato

ovvero mettere un 4 6 8 negli esercizi prinicpali(panca,squat,lento..)
(il resto lasciarlo invariato)

Potrebbe andare secondo te??

[lukenadal]

sulla questione fondamentali anch'io ero perplesso perchè mi sembrava che il sistema FST li trascurasse un pò, invece per fugare ogni dubbio il preparatore di Heath ha detto di tenerli eccome, magari riducendone le serie.
Io da un paio di anni non scendo più sotto le 6 ripetizioni, però puoi farlo per un periodo, qui si tratta di sperimentare un pò.
Ciao e grazie del contributo.

[Mancino]

Grazie a te
Poi quando lo provo ti dico cm mi trovo ciao