però se il corpo ti si abitua algi stimoli dati dagli esercizi come dici tu allora viene meno uno dei principi del bb che è quello di nn fare adattare mai il corpo per evitare i periodi di stasi della crescita...
e poi sono perplesso sul fatto che ti si rafforzano le spalle, sicuramente il muscolo si rafforza ma l articolazione nn cresce rimane sempre quella, se in qualche modo "rovini" l' articolazione nn fai altro che danni invece di potenziare indebolisci!