ma da come parli sembra che per te tutto il lavoro lo facciano gli anelli della spina dorsale.
I dischi della colonna possono sopportare carichi esorbitanti,quello che per te è 10 kg per loro arriva a quintali giusto ? Ma la muscolatura che puoi sviluppare intorno ?? Non la calcoli ? E' quella che fa la differenza...mettici due lombari belli tosti e vedrai che differenza!
Guardati sto signore che ha piu di 60 anni :
http://www.cbass.com/Squats.htm

Per non parlare del "doctor squat" come viene soprannominato,un signore con piu di 50 anni che fa 25 ripetizioni con 180kg di squat profondo in rest pause.

Questi sono estremi ok ma ti fanno capire quanto si puo divenire forti con un alimentazione sana che mantenga forte l'ossatura e un allenamento che rafforzi gradualmente la muscolatura.
E il cervello che ti fa fare le cose a modo.....

guarda qua :
http://www.irongame.net/

(da non provare a casa )

il campione mondiale di squat (da powerlifting) ti porta su 500kg ,si parla sempre di casi estremi...ed esagerati .