Posto che l'osservazione di Sajan è la più appropriata..............

Quando si assumono "cose" a stomaco vuoto, bisognerebbe lasciare il tempo che l'organismo assimili tali cose, poi riempire lo stomaco; questo vuol dire che se fai colazione subito dopo, è come se prendessi tutto insieme......
ricorda poi che la caffeina inibisce l'effetto (presunto?) della creatina.....(questo perchè, anche se tu non lo citi, io reputo il caffè una componente fondamentale della vita di un uomo...al contrario della creatina§83 )