Mattina, pomeriggio o sera??

[mattia.88]

nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto

non sono daccordo a tutto c è un limite!!!

[user_del87452]

Di mattina la sauna è spenta...

[Call]

nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto

Sopratutto si stà in religioso silenzio!!

Al massimo è concesso chiedere ad uno se ti stà dietro mentre fai squat pesante, possibilmente non mattia!! Certo che facendo 6xmax al 90% 1rm all'ultima serie te caghi addosso...

A me piace la sera presentarmi in palestra un'ora prima dell'inizio del wo, a quell'ora si allenano i grossi per davvero che è uno spettacolo vedere allenarsi, poi ci si saluta (a volte si scambiano 2 consigli sulle esecuzioni) e alla fine ho una stanza con 2 rack, una pedana, le parallele, sbarra a muro, bilancieri olimpici, una panca e tanta ghisa fino a dischi da 55 kg (credo, mi pare siano 100 libbre)...

[lipidiman]

ma il mio ragionamento è sbagliato ?

[mattia.88]

Sopratutto si stà in religioso silenzio!!

Al massimo è concesso chiedere ad uno se ti stà dietro mentre fai squat pesante, possibilmente non mattia!! Certo che facendo 6xmax al 90% 1rm all'ultima serie te caghi addosso...

non sono gaio non corri rischio con me dietro!!!!


A me piace la sera presentarmi in palestra un'ora prima dell'inizio del wo, a quell'ora si allenano i grossi per davvero che è uno spettacolo vedere allenarsi, poi ci si saluta (a volte si scambiano 2 consigli sulle esecuzioni) e alla fine ho una stanza con 2 rack, una pedana, le parallele, sbarra a muro, bilancieri olimpici, una panca e tanta ghisa fino a dischi da 55 kg (credo, mi pare siano 100 libbre)...

e come cavolo si fanno a togliere dal portadischi quelli di 55 kg??
chiami la gru??

[Call]

e come cavolo si fanno a togliere dal portadischi quelli di 55 kg??
chiami la gru??

sono nel tubo più basso, devi solo spingerli e lasciarli cadere. Solo 3-4 lo usano per farsi le parallele, Stefano Piccirillo lo usa per farsi le parallele con 85kg col compagno d'allenamento. Io lo uso per gli stacchi, mi rompo le scatole ad usare quelli da 20kg, allora ne metto due da 55 e due da 10 e siamo apposto...almeno per ora che avevo ripreso lo stacco da poco...

[Corvette]

Mi sono sempre trovato meglio alla sera e ci sono pure dei giorni dove rendo pochissimo.

[nosferatu]

Io sono costretto dall'orario del negozio ad allenarmi di pomeriggio tra le 13 e le 17 se voglio allenarmi di pomeriggio, adesso poi devo per forza iniziare ad allenarmi la sera verso le 21 se voglio arrivarci riposato poichè la mattina lavoro in campagna e il pomeriggio nel mio negozio (almeno questo mese perchè non voglio rinunciare agli allenamenti), una volta però riuscii ad allenamri di mattina e lo preferisco di gran lunga...ti da una bella sveglia!

[Garzante]

se ci si sveglia presto credo che allenarsi di mattina sia l'ideale, purtroppo io ho tempo solo subito dopo pranzo

[phoenix1927]

se hai certi orari ti devi adeguare a come puoi. la mattina datti un po' di tempo prima di allenarti imho (sempre se puoi).
poi cmq l'importante è andarci, e andarci determinato e riposato(in generale si intende).

cmq quando posso, preferisco andarci di sera, perchè:
1) trovo sempre qualcuno che possa farmi da spotter (dove mi alleno io nn c'è il rack )
2)

Di mattina la sauna è spenta...

3) ci sn più pischelle, che di mattina vanno a scuola

[Garzante]

nella mia palestra ci sono quasi solo maschi.. probabilmente anche perchè è molto molto rustica..
ma la preferisco così, le pischelle distraggono

[Boromir]

dischi da 55 kg (credo, mi pare siano 100 libbre)

121

[Call]

121

ho controllato meglio, 100lbs=45kg...grazie della precisazione..

[.:überfranz:.]

secondo voi quanto si dovrebbe aspettare dopo i pasti per fare un WO?

[phoenix1927]

dipende soprattutto da cosa e quanto hai mangiato...




...ma nn c'entra una mazza cn il resto del tread