Citazione Originariamente Scritto da Ilprogrammatore Visualizza Messaggio
Premetto che seguò una alimentazione poco corretta (poca verdura e carboidrati, soprattutto alimenti dolci o "grassi" e tanta carne, formaggio e anche abbastanza pesce)
ti sei risposto da solo: mangi male e poco.
al tuo livello nn è necessaria nè una dieta, nè un'integrazione.
semplicemente, cura di più l'alimentazione