Diario di F4B10 (che si allena duro...o almeno ci prova)

[abacus]

si, ma anche in quella concentrica...sarò io strano
le prone larghe cmq credo che siano molto meglio (anche se un pò più difficili)

[F4B10]

wo di oggi

pin pull
1x1 124 3'30''
1x1 135
1x1 140, al momento della chiusura a ceduto la presa, poi posto il filmato in cui si vede
3x3 110 2'

stacco
5x5 94 2' pesante

stacchi rumeni
2x10 64 1'15

rematore
3x8 54 1'30

buon wo, pesante ma soddisfacente,arrivato al rematore avevo le mani letteralmente in fiamme
la prossima volta nel remo abbasso un po i carichi e alzo il volume

[SuperTizio]

wo di oggi

pin pull
1x1 124 3'30''
1x1 135
1x1 140, al momento della chiusura a ceduto la presa, poi posto il filmato in cui si vede
3x3 110 2'

stacco
5x5 94 2' pesante

stacchi rumeni
2x10 64 1'15

rematore
3x8 54 1'30

buon wo, pesante ma soddisfacente,arrivato al rematore avevo le mani letteralmente in fiamme
la prossima volta nel remo abbasso un po i carichi e alzo il volume

mi piace questo wo fabio!! daje giù!!

[abacus]

fabio, davvero complimenti!!!

ma vuoi aumentare ancora il volume nel rematore?come mai??


Mi spieghi che differenza c'è tra lo stacco classico e il pin pull?

[F4B10]

il pin pull parte dai rialzi, in pratica è la board press, dello stacco, è solo la seconda parte dell'alzata.
il rematore voglio portarlo fino a 5x10(nella giornata di volume)

per il resto vanno fatti i comoplimenti a claudio perchè la scheda è proprio bella, ti da piu carica di altre