Ciao, purtroppo non posso andare in palestra perché dove abito non ce ne sono. Ho pensato allora di allenarmi in casa e, siccome sono inesperto, di fare esercizi a corpo libero, senza pesi, per cominciare, in modo da non fare cavolate. Poi eventualmente cominciare a comprare un po' di pesi, quando sarò un po' più allenato e soprattutto avrò un po' di soldi.
Sono alto 1.79 e peso 61 kg (25 anni), il mio obbiettivo è quello di mettere su massa e dagli articoli mi pare di aver capito che il mio caso di "magrolino" è il più arduo.
Pensavo (e ho già cominciato) di allenarmi 4 volte a sett, facendo ogni volta 10x3 serie di squat flessioni e addominali, con un recuro di 2'.
Credete possa andare? Non riesco a capire se è troppo o troppo poco.
Ad esempio il massimo numero di flessioni che riesco a fare di seguito è 22, metre di addominali 34.
grazie
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