grazie abacus...speriamo ke riescoa continuare così ankora per un bel po...vediamo lunedì ke scheda mi prepara l'istruttore...sono impaziente...so solo ke terrò le reps così alte....ho già programmato con l'istruttore tutte le schede:
dal 01-09-08 a 12-10-08 massa ( fatta)
dal 13-10-08 a 23-11-08 massa
dal 24-11-08 a 04-01-09 massa
dal 05-01-09 a 15-02-09 massa-inizio forza
dal 16-02-09 a 29-03-09 forza
dal 30-03-09 a 10-05-09 definizione
dal 11-05-09 a 21-06-09 definizione
dal 22-06-09 a 31-07-09 definizione

mi sembraun buon programma...la definizione ho intenzione di farla moooolto lentamente d anon perdere troppa massa magra