ho iniziato questo 3d xche sto eseguendo squat al multi x motivi soprattutto di sicurezza. Infatti l allenatore mi aveva detto di iniziare lo squatt libero per imparere i movimenti però ho il terrore di quell' esercizio se carico poco nn sento il lavoro come vorrei e se vado in accosciata completa poi provo dei dolorini ai tendini del ginocchio e mi scompongo un pò con la schiena
Mentre con il mp mi sento mooolto più sicuro anche se nn dovrei fare neanche quello ho una lieve scogliosi...
infatti voglio provare a fare l HIP-BELT-SQUATT weboy l ho visto prima nel tuo link nel 3d "Gambe" che ne dici da come viene descritto in figura sarebbe ottimale per nn far gravare il peso sulla colonna e quindi nn aggravare ulteriormente il mio problemino

Originally posted by Gio
Weboy ma se non sai nemmeno che tipo di infortunio ho avuto...come fai a dire che stò peggiorando le cose....la pressa idem non riesco a farla a dovere...

Xhè nn riesci a fare neanche la pressa?